-- Тревожность детей и подростков во время эпидемии коронавируса | Частная школа и детский сад в Москве
Главная » Новости » Тревожность детей и подростков во время эпидемии коронавируса

Тревожность детей и подростков во время эпидемии коронавируса

Распространение коронавируса вызывает множество эмоций у детей и подростков, включая такие как страх, ощущение себя уязвимым, неизвестность и беспокойство о будущем.

 

И хотя такая реакция является естественной, некоторые дети могут проявлять больше тревожности, чем другие. Как мы можем помочь нашим детям и подросткам справиться с таким состоянием?

 

Тревожность у детей и подростков во время эпидемии Коронавируса

 

Что такое тревожность?

Тревожность – это нормальная и естественная реакция на незнакомые, опасные и стрессовые ситуации. Тревожность может проявляться в физических ощущениях, таких как сильное и частое сердцебиение, нехватка дыхания, усиленное потоотделение, напряжение, головокружение, ощущение «бабочек в желудке» или тошноты. Тревожность не обязательно является чем-то отрицательным, в целом она помогает нам защитить себя и мотивирует нас сделать все возможное для улучшения нашего состояния. Тревожность по поводу коронавируса может помочь детям соблюдать инструкции, мыть руки как положено и общаться с членами семьи и возлюбленными с необходимой дистанцией. Однако когда тревога становится всеобъемлющей, она может вызвать страдание и негативным образом влиять на повседневное функционирование.

 

Что вызывает тревожность?

Тревожность является наследуемым качеством. Некоторые дети имеют врожденную склонность к тревожности. В то же время тревожность может быть и приобретенным качеством, а порой даже и «заразной» — ребенок, подвергающийся воздействию тревожных взрослых может перенять у них беспокойный образ мышления и поведения. Тревожные реакции людей в окружении ребенка или его родителей также могут увеличить риск того, что он или она будут страдать от беспокойства. Так, например, если ребенок отказывается оставаться один и родитель позволяет ему этого постоянно избегать, его/ее тревожность, может возрасти.

 

Тревожность во время кризисных ситуаций

Сильные эмоциональные реакции являются нормальным ответом на кризис или значительные стрессовые ситуации. В ситуации, когда все окружение подвержено влиянию вызывающего стресс события, такого как распространение коронавируса, ребенок может быть подвержен влиянию общей тревожности своего окружающей обстановки – на него может влиять беспокойство родителей или вызывающие стресс новостные отчеты. Дети и подростки ощущают неопределенность этой новой реальности, и на них оказывают влияние информационное поле их среды. Они переполнены огромным количеством знаний, большая часть которых не предназначена для их возраста, что отрицательным образом влияет на их способность справляться с тревогой. Меняется привычная им обстановка и рутина, и, следовательно, ощущение неизвестности и уязвимости увеличивается. В связи с этим у них могут развиться страхи, которые могут причинять им значительное страдание. Важно знать, что сильная поддержка семьи может помочь детям и взрослым справиться и защитить себя от возрастания тревожности. 

 

Реакция на кризисные ситуации у разных возрастных категорий

Дети разных возрастов по-разному могут реагировать на такие стрессовые ситуации, как распространение коронавируса.

  • Малыши и дети дошкольного возраста обычно не беспокоятся о болезнях и физических угрозах. Более распространенные страхи в таком возрасте – это возрастные страхи, связанные с развитием ребенка – такие как страх громких голосов, страх расставания или страх темноты. Однако даже очень маленькие дети могут испытывать переживания, когда они чувствуют тревогу своих родителей.
     
  • Дети младшего школьного возраста уже начинают испытывать волнения по поводу самых разных вещей. Дети этого возраста обычно проявляют страхи в отношении неестественных и непривычных вещей, социальных проблем. Их волнуют известия о травмах, заболеваниях и смерти.
  • Подростки чаще всего испытывают даже больше волнений и тревожности в силу типичной сложности и стресса подросткового возраста. В этом возрасте страхи могут становится более абстрактными и включать, например, страхи войны, плохой экономической ситуации или иррациональный страх конца света.

 

Как справиться с тревожностью?

 

В большинстве случаев тревоги и страхи, которые развиваются в кризисное время, носят временный характер и обычно проходят через несколько недель. Если ваши дети проявляют признаки тревожности, вы можете помочь им справиться с волнениями и страхами, возникающими в текущей ситуации, несколькими способами.

 

  • Объясните им, что ощущения, которые они испытывают, являются вполне естественными – дайте им понять, что это нормально – испытывать некую тревожность, когда случается новая стрессовая ситуация. Примите их страхи, не преуменьшайте их значение и не игнорируйте их. Внимательно слушайте своих детей и убедите их в том, что что бы ни случилось в будущем – вы будете рядом с ними, чтобы помочь. Если вашим детям трудно говорить о своих тревогах, предложите им написать свои мысли в дневнике или блоге. Спросите, как они думают, что поможет им расслабиться, научите их делать упражнения по глубокому дыханию и делайте это вместе с ними, или предложите варианты для того, чтобы отвлечься, которые подойдут им.
     
  • Говорите со своими детьми открыто и спокойно о ситуации – важно, чтобы ваши дети могли говорить с вами о своих волнениях. Не бойтесь говорить о коронавирусе и не прячьтесь от этой темы.  Представьте информацию в виде, подходящем под возраст вашего ребенка. Старайтесь говорить спокойно и не переполняйте ваш разговор неважными деталями. Отвечайте на вопросы и исправляйте неправильное понимание. Предоставьте им ободряющую информацию, например, что коронавирус редко встречается у детей и проявляется не так сильно.
     
  • Не забывайте про свою реакцию на ситуацию – ваши дети смотрят на вас и стараются увидеть способы, как справиться со своими волнениями. Покажите им, как вы справляетесь со стрессом и тревогой. Если вы сами перегружены этими эмоциями, позаботьтесь о себе и получите помощь. Ваши дети очень внимательны к вам и улавливают тревожные нотки и невербальные сообщения в разговорах. Постарайтесь справиться со своей тревожностью перед тем, как говорить с детьми и отвечать на их вопросы.
     
  • Ограничьте новости и просмотр социальных сетей – постоянная поглощенность вопросами эпидемии и огромное количество информации в разных социальных сетях могут вызвать огромный стресс, особенно у детей и подростков со склонностью к тревожности. Старайтесь находиться рядом с детьми во время просмотра, прослушивания или чтения новостей, чтобы вы могли реагировать на вопросы или беспокойства, которые у них могут возникнуть. С подростками вы можете обсуждать потенциальный вред от возросшего воздействия социальных медиа.
     
  • Старайтесь придерживаться домашней рутины – установите расписание дня со своим ребенком или подростком и создайте некие «ритуалы» в отношении времени приема пищи и времени отхода ко сну. Старайтесь внедрить разнообразные активности, такие, как учеба, движение и физические упражнения, рисование или поделки, домашние дела и время с друзьями или родственниками. Распределение ролей для детей и подростков может сыграть важное значение для их чувства значимости и собственного потенциала. Освободите время в семейной рутине для дел и занятий, которые нравятся вашим детям и которыми они занимаются с удовольствием.
     
  • Усильте ощущение контроля – научите ваших детей, как поддерживать свое здоровье и окружающую среду; и особенно обратите внимание на те действия, которые они могут предпринять, чтобы оставаться в безопасности. Объясните и покажите детям, как мыть руки, как правильно чихать или кашлять. Поговорите с ними о безопасности их бабушек и дедушек и о необходимости следовать инструкциям для поддержания здоровья. Мотивируйте старших детей учить младших братьев и сестер правилам гигиены.
     
  • Укрепите взаимоотношения – используйте доступные разнообразные методы для укрепления взаимоотношений с друзьями и родными. Продумайте способы, которыми вы можете помогать друг другу и создайте ощущение социального единства. Пишите письма и делайте рисунки для старшего поколения, чаще звоните близким друзьям по видеосвязи.

 

Публикация подготовлена некоммерческой организацией GOSHEN (Израиль), работающей над укреплением здоровья и благополучия детей, совместно с Пятковой Т.В. и Смышляевой О.М.

 

Скачать  статью

Тревожность детей и подростков во время эпидемии коронавируса

 

 

 

 

 

 

НОВОСТИ

Поздравляем с началом нового учебного года! Пусть год будет удачным, не сложным, а все трудности с легкостью преодолимыми!!! С Днём знаний! В добрый путь!
от 01.09.2022 г. Подробнее...
Поездка 7-8 классов в Санкт-Петербург В рамках проекта «Русский север» наши пятиклассники уехали в Каргополь, а 7-8 классы по маршруту Санкт-Петербург-Валаам
от 31.05.2022 г. Подробнее...
Ученики Татьянинской школы — призёры и дипломанты конкурса литературного творчества «Слова, спасающие мир» Незадолго до завершения учебного года, наши ребята приняли участие в конкурсе литературного творчества «Слова, спасающие мир»
от 30.05.2022 г. Подробнее...
Игра «Зарничка» в начальной школе 27 мая прошла самая настоящая «Зарничка» для ребят начальной школы.
от 28.05.2022 г. Подробнее...
Дорогая Татьяна Владимировна, С Днём рожденья! 27 мая удивительный день!
День рождения любимой, дорогой, мудрой, строгой, справедливой, весёлой, сильной, невероятно красивой Татьяны Владимировны.
от 27.05.2022 г. Подробнее...
Зарница 25 мая наши учителя физкультуры провели самую настоящую игру «Зарницу»
от 27.05.2022 г. Подробнее...
Подведение итогов учебного года 25 мая в актовом зале школы прошла линейка, посвященная окончанию 2021-2022 учебного года
от 26.05.2022 г. Подробнее...
Кулинарный мастер-класс на уроках английского языка На этой неделе на уроках английского языка прошли кулинарные мастер-классы
от 26.05.2022 г. Подробнее...
Последний звонок 24 мая в Татьянинской школе для одиннадцатиклассников прозвенел Последний звонок
от 24.05.2022 г. Подробнее...
Конкурс чтецов в начальной школе 18 мая в начальной школе прошел традиционный конкурс чтецов «В стране Чудетства»
от 19.05.2022 г. Подробнее...
Все новости
Музей Война в истории моей семьи